メンテナンスセイタイリトリート アカサカ
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- 東京都港区赤坂5‐5‐15 アカシヤビル2F
- 赤坂駅6.7番出口より徒歩2分
メンテナンス整体 リトリート 赤坂のブログ
- 【ふくらはぎ/カイロプラクティック+ストレッチ】
- お尻や太ももなどのエクササイズはよく見かけますが、ふくらはぎまで鍛えている人は少ないかもしれません。
ふくらはぎを鍛えることで、筋肉のバランスを整えることや見た目を引き締めることももちろん、それ以外にもいいことがあります。
第二の心臓とも言われるふくらはぎの役割をご紹介します。
1.歩行やランをスムーズに
ふくらはぎは、足を蹴り出す時に使われる筋肉。日常的に私達が使う場面は、ずばり歩行です。
ふくらはぎをしっかり使えると、地面を力強く蹴り出すことができるので、足を大きく運ぶことができます。
背筋を伸ばして大股で歩く、美しい歩行姿勢を作り出すサポートをしてくれる存在なのです。
2.冷えやむくみにも
ふくらはぎの筋肉は、「筋ポンプ作用」と呼ばれる血流を助ける役割を担っています。
下半身は重力があるので血液が戻ってくることが難しく、流れが滞りがち。ふくらはぎの筋肉がきちんと縮まったり緩んだりしていると、ポンプとなって血管が刺激がされ、血流を促してくれるのです。
ふくらはぎをしっかりと使うことで、血行不良による冷えやむくみの解消も期待できます。
ふくらはぎは、私たちの生活のクオリティを上げていくためにとても大切なパーツです。
なので、ふくらはぎのストレッチやトレーニングを積極的に行いましょう!
やり方がわからない方は、お教えしますので是非お待ちしてます!
メンテナンス整体リトリート 赤坂
03(6277)8614
営業時間 10:00~21:00
東京都港区赤坂5ー5ー15 アカシヤビル2F
(スギ薬局と交番の間のビルです)
アクセス
千代田線・赤坂駅 2分
大江戸線 六本木駅 8分
銀座線・赤坂見附駅 8分
銀座線・南北線 溜池山王駅 8分
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