【自律神経を整える/整体＋ストレッチ】赤坂/整体：2024年5月14日｜メンテナンス整体リトリート赤坂のブログ

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投稿日：2024-05-14 08:13:16.0

【自律神経を整える/整体＋ストレッチ】赤坂/整体: 自律神経とは、心臓など内臓の働きや血液の流れなど、生命を維持する機能を司る神経です。自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」とに分けられます。

交感神経が優位になると、血管が収縮し心拍数と血圧が上昇します。心身共に興奮状態となり、アクセルを踏み込んだ状態です。
一方で、副交感神経が優位になると、血管がゆるみ心拍数や血圧が低下します。
興奮にブレーキがかかり、リラックスした状態になります。

自律神経を整えるには「背骨」と「呼吸」です。

自律神経の乱れの原因は諸説ありますが、整体師としてアプローチできることには大きく2つあると私は思っています。

まず一つは「背骨」です。自律神経の乱れは、背骨をはじめとした骨格の歪みと密接に関係があるのではと考えています。なぜなら、自律神経は実は背骨の中を通っているからです

そして、もう一つ大切なのは「呼吸」です。自律神経は自分の意思でコントロールできませんが、唯一の例外が呼吸です。
呼吸は自律神経によって調整されていますが、自分の意思でも調整ができる特別な機能です。
一般的に、胸式呼吸は交感神経を優位に、腹式呼吸は副交感神経を優位にします。そして、深くゆっくり呼吸することで副交感神経が高まり、逆に、速く浅い呼吸は交感神経を高めます。
ですから、緊張状態にある人は、ゆっくり深い呼吸で副交感神経を高めてリラックスを、逆に不活動状態にある人は、速く浅い呼吸で交感神経を高めることで活動的になれると考えられます。

なので、硬くなった背骨・筋肉を柔軟性・可動性を高めて、自律神経の流れを良くして呼吸のしやすい身体にしていきましょう！

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植村

赤坂/赤坂見附/溜池山王/六本木/虎ノ門/霞ヶ関/青山//骨盤矯正/小顔矯正/肩コリ/首コリ/眼精疲労/頭痛/背中の痛み/腰痛/不眠/腸内環境/赤坂カイロプラクティック/赤坂美容整体/姿勢改善/骨格/ストレッチ/股関節ストレッチ/ヘッドマッサージ/猫背/巻肩/血流改善/むくみ/脚のむくみ/リフトアップ/自律神経/便秘/踵の痛み/リラクゼーション/美容整体/美脚整体/坐骨神経痛/ヘルニア/すべり症/生理不順/ヘッドスパ/吐き気/めまい/耳鳴り/痺れ/生理痛/健康/股関節痛/姿勢歪み/背骨歪み/骨盤歪み/寝付き悪い/マッサージ/足がつる/反り腰/O脚