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投稿日：2025-11-03 07:54:01.0
- 【ギックリ腰/整体＋骨盤矯正】腰痛/首肩こり
- ふとした瞬間にギクッと急激な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。
あの痛みを経験している方は多いのではないでしょうか。
ぎっくり腰になってしまうと、
・立ち座りができない
・まっすぐ歩けない
・痛みで仕事どころではない
年齢や性別に関係なく、発症する可能性のあるぎっくり腰は正式には急性腰痛症と言います。
きっかけは重いものを持った時とは限らず、バッグなど軽いものを持った時になることもあれば、ただ姿勢を変えただけでも発症することがあります。
なぜ、ぎっくり腰は起きてしまうのか。
答えは腰に問題があるわけではなく、原因は全身が関わってきます。
体にはたくさんの筋肉や関節があり、それぞれが働くことで1か所に負担がかからないよう緩衝しています。
しかし、体が硬い人や姿勢が悪い人は筋肉が硬く、関節の動きが悪いです。
そうすると体を上手に使うことができません。
例えば床から物を持ち上げる動作。
正しくは足首や膝、股関節といった足にある関節をすべて使うことで腰に負担が少なく楽に物を持ち上げることができますが、体が硬い人は腰の曲げ伸ばしだけで物を持ち上げようとします。
当然、たくさんの筋肉・関節が働けば1つの筋肉や関節にかかる負担は少なく済みます。
しかし、ぎっくり腰になる人はそもそも体が硬かったり、仕事などの疲労が蓄積されて筋肉が硬くなっていたりして、腰に負担がかかりやすい状態となっています。
その状態で体を使い続けることで腰にダメージが蓄積されていき、かばいきれなくなったときに体が悲鳴をあげるようにぎっくり腰を発症するのです。
ぎっくり腰になったら？
一番は体を休めることが必要です。
上記で説明したように体が「痛み」を発するということは、「動かないでほしい！」というサインです。
もう体はボロボロに疲れている証なのです。
その体を守るサインを無視して、無理やり動いたり、痛み止めでごまかして体を動かしてしまうと痛みは悪化して、長引いてしまいます。
ただ休むといっても寝ていれば良いというわけではありません。
腰に負担がかかる動きはやめて、痛みのない動かせる範囲でゆっくりと動かすことをおすすめします。
ゆっくり動かす事ができるようになったら、施術するタイミングです。
ギックリ腰になってしまった方、ぜひお待ちしてます！メンテナンス整体リトリート
植村
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投稿者
植村
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