asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 21:24:54.0
- 背中のセルフケアについて♪
- こんにちは^^
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です！
ところで皆様、今の時期、普段負担をかけているという自覚がないのに、背中のコリを感じる方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？
特に重労働をしていなくても、普段日常を過ごしているだけで、実は意外と背中へ負担は大きいため、知らず知らずに疲労が溜まってしまっているのです>_<
また、春は気候や環境の変化の影響で、緊張やストレス、寒暖差で身体が力みやすい季節！
肩首にとどまらず、背中のコリで辛さを訴える方が増える季節でもあります。
更に、背中のコリはセルフマッサージしづらいため、ついついケアせず放置してしまいがちな部分！ということで、背中のセルフケアについて♪
背中にある以下のツボを刺激しましょう！
1）肺兪（はいゆ）
2）心兪（しんゆ）
3）膈兪（かくゆ）
背中のツボなのでご自身では刺激しづらいかと思います。
そこで、ベッドに仰向けに寝て、ツボの下にソフトボールを置いて刺激してみましょう♪
ツボは何れも肩甲骨と背骨の間にございます。
身体を傾け、体重を乗せて押します。（骨に当たらないように注意）
1）～3）それぞれ1回30秒、左右行いましょう！
以上、背中がお辛い方は、是非参考にしてくださいね☆
そして、ストレスが多い春の季節、皆様の辛いお背中が少しでも楽になれば嬉しいです^^
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投稿者
villa八王 子楢原店
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