asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
- 今日は勤“脳”感謝の日!脳が疲れやすい季節のケア☆
- おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です^^さて、今日は3連休の中日、「勤労感謝の日」ですが、実は、11月23日は「勤“脳”感謝の日」でもあるのをご存知でしたか?
実は、サントリーウエルネスが「勤労感謝の日」にちなんで、日頃頑張っている脳をいたわろうという趣旨で制定したのだそうです。
そこで、今日は、私たちを支える「脳」にも感謝を捧げる「勤“脳”感謝の日」として、脳の疲れに目を向けてみることにしました。
ところで、今の季節は、寒さや忙しさにより、脳の疲労を加速させやすい季節!
特に、これから年末にかけては、忙しさがピークに!
脳は知らず知らずのうちに大きな疲労が蓄積してまいります。理由は、
○寒さによる「過緊張」
寒さを感じると、身体が無意識に緊張し、自律神経のバランスが乱れ、脳の疲労が蓄積!
○睡眠の質低下
日照時間が短くなり、体内時計が乱れ、脳を休ませる睡眠の質が低下する
○情報過多とストレス
・年末のタスクや情報処理の増加が、脳の前頭葉を酷使し、脳疲労を加速させる。。。など!
皆様、忙しい時こそ、脳を休ませる時間を確保してくださいね☆
ということで、今日は、頑張っている脳に休息を与えるための簡単セルフケア3選♪
1)質の高い「脳の休憩」
「何も考えない時間」を作る
・目を閉じて深呼吸を2~3分行う
・仕事の休憩時間や就寝前は、スマホから離れる
2)目のストレッチ
目の周りの筋肉の緊張は、脳の緊張と直結するため、目のストレッチを心掛ける
・遠くの景色を数秒見つめた後、近くの物にピントを合わせる動作を繰り返す
・目の周りの骨を優しく押す3)「咀嚼」で脳を活性化
咀嚼が、脳の血流を促進し、セロトニンを分泌!
食事は、一口20~30回を目標に咀嚼を意識する
以上、脳疲労を加速させやすいこの季節、是非意識してみてくださいね☆
また、脳疲労には、当店の「ヘッドスパ」もお薦めです。
頭部と首周りの筋肉を丁寧に緩めることで、脳へ繋がる血流を促進し、溜まった脳疲労を一気にリセットするのに最適な施術♪
セルフケアで脳を休ませた後は、サロンケアで深いリラックスを体験していただければ幸いです^^
そして、勤“脳”感謝の日に、是非ご自身の“脳”にも感謝のケアをして、疲れ知らずの年末を迎えましょう!
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¥9,500 【ぽっかぽかC・女性限】バリ式リンパ90分+ヘッドスパ30分
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villa八王 子楢原店
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