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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 19:31:37.0
風邪に負けない!“鼻呼吸”を習慣化する簡単ケア♪
こんばんは!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪
風邪に負けない!“鼻呼吸”を習慣化する簡単ケア♪_20251125_1
さて、お客様より嬉しいお土産をいただきました!
風邪に負けない!“鼻呼吸”を習慣化する簡単ケア♪_20251125_2
いつも、本当に感謝に堪えません。
スタッフ一同、ありがたくいただきましたm(__)m


さて、急に寒さが増し、いよいよ風邪やインフルエンザが流行る時期に!

マスクや手洗いはもちろん大切ですが、私たちが毎日無意識に行っている「呼吸」も、実は、免疫力を大きく左右します。

ということで、今日は、免疫力を高める“鼻呼吸”を習慣化するための簡単ケアについて♪

ところで、なぜ「口呼吸」が免疫力を下げるのかと申しますと、

○ウイルスを素通りさせる

口から直接空気を吸い込むと、空気中のウイルスや細菌、ホコリが喉や肺に直行してしまいます。
本来、鼻の中にある鼻毛や粘膜がフィルターの役割を果たし、異物をブロックしてくれるのですが、口呼吸ではこの防御機能が使えません。

○喉の乾燥と免疫機能の低下

口呼吸は、喉の粘膜を乾燥させます。
乾燥した粘膜はバリア機能が低下し、免疫細胞の働きが鈍くなるため、風邪を引きやすくなります。

○体温低下と自律神経の乱れ

口呼吸で冷たい空気を一気に吸い込むと、体全体が冷えやすくなります。
また、呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、免疫コントロールが不安定になります。

などが理由!

皆様、特に、これからの免疫力が下りやすい季節は、しっかり“鼻呼吸”するようにしてくださいね☆

ということで、“鼻呼吸”を習慣化するための簡単ケア3選♪

1)あいうべ体操
「あー」「いー」「うー」「べー」と口を大きく動かす(1日30セット)

2)舌を正しい位置に
日頃から、正しい舌の位置(口を閉じたとき、舌の先が上の前歯の付け根の少し内側、舌全体が上顎に軽く触れている状態)をキープする
風邪に負けない!“鼻呼吸”を習慣化する簡単ケア♪_20251125_3
3)鼻呼吸テープ
就寝前に、医療用テープや専用の鼻呼吸テープ(口閉じテープ)を口に貼って寝る
風邪に負けない!“鼻呼吸”を習慣化する簡単ケア♪_20251125_4
以上、つい口呼吸になってしまうという方、お試しくださいね☆

また、口呼吸の主な原因は、鼻周りや首元の筋肉の緊張、顎の歪み、そして自律神経の乱れによるもの!

ですので、実は、当店の「ヘッドスパ」もお薦めです。
頭部の筋肉だけでなく、鼻の通りに関連する顔や首元の筋肉の緊張を間接的に緩めてまいります。
まだの方はお試しくださいね☆
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投稿者

villa八王 子楢原店

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