SOU創顔のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-28 09:23:00.0
- 美肌食＝ダイエット食
私はエステティシャンという職業柄、美肌になるために内面、外面とも様々な勉強をしてきたけれど、ダイエットについても身をもって様々な方法を試している。
初めてのダイエットは中2の頃だったし、ありとあらゆるダイエットをし、そして失敗も半端なくしている。
「パイナップルだけダイエット」を2週間して口中口内炎だらけになったり、1か月間、水だけの断食をして10キロ痩せたけれど、すぐにリバウンドをし、12キロ太ったりとか・・・。
今までの何十年間のダイエットで一番長続きし、効果があったのは糖質制限ダイエットだった。ご飯やパンなどの炭水化物を食べないで、お肉その他はいくら食べてもよいというダイエット。果物も糖分が多いと思い、食べても少しだけにしていた。しかし体の脂肪はとれたものの、肌の調子がいまいちだった。
肌荒れまではいかないけれど、何となく肌がくすんでいる感じ。
腸内環境が悪かったのは明白だ。
その後、美肌には酵素や腸内環境が大事だと知り、今までの糖質制限を少し変えてみた。
つづく
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