姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス 恵比寿店
シセイカイゼンアンドシナヤカビボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティス エビステン
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- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル２０２
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パーソナルマシンピラティス 恵比寿店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:54:16.0
- ピラティスで姿勢改善
- 姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門
パーソナルマシンピラティス恵比寿店Patra （パトラ）です。
ピラティスは姿勢改善に非常に効果的なエクササイズ方法です！
1. 体幹の強化
体幹の安定性: ピラティスでは、腹筋や背筋、腰部の筋肉を強化するエクササイズが多く含まれています。これにより、体幹が安定し、姿勢を支える力が向上します。
2. 柔軟性の向上
筋肉の柔軟性: ピラティスはストレッチ要素も含まれており、筋肉の柔軟性を高めることができます。特に、背中や股関節の柔軟性が向上することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
3. 正しい姿勢の意識
姿勢の認識: ピラティスのエクササイズを通じて、正しい姿勢を意識することができます。インストラクターの指導のもとで、自分の姿勢を確認し、改善点を見つけることができます。
4. バランスの改善
体のバランス: ピラティスでは、片足立ちやバランスを取るエクササイズが多く、体のバランス感覚が向上します。これにより、姿勢が安定し、日常生活でも正しい姿勢を保ちやすくなります。
5. 呼吸法の習得
呼吸と姿勢: ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行います。深い呼吸は体幹を安定させ、姿勢を改善するための重要な要素です。
6. 筋肉のバランスを整える
筋肉のアンバランスの解消: 日常生活で使いすぎている筋肉や、逆に使われてない筋肉を使い、正しい姿勢をつくります。
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パトラ スタッフ
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