姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス 恵比寿店
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パーソナルマシンピラティス 恵比寿店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:58:46.0
- ヨガとピラティスのちがい
- 姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門
パーソナルマシンピラティス恵比寿店Patra （パトラ）です。
ヨガとピラティスは、どちらも心身の健康を促進するエクササイズですが、いくつかの重要な違いがあります。
以下に主な違いを挙げました。
1. 起源と目的
ヨガ: 古代インドに起源を持ち、精神的な成長や内面的な平和を追求するための哲学や実践です。身体的なポーズ（アーサナ）だけでなく、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、倫理的な教えも含まれています。
ピラティス: 20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発され、主に身体の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としたエクササイズです。リハビリテーションやスポーツパフォーマンスの向上にも利用されます。
2. エクササイズのスタイル
ヨガ: 様々なスタイルがあり、動きが流れるように連続して行われることが多いです。ポーズの保持や呼吸に重点を置き、心と体のつながりを重視します。
ピラティス: 主に筋力トレーニングに焦点を当て、特に体幹を強化するエクササイズが多いです。動きは比較的ゆっくりで、正確なフォームが重視されます。
3. 呼吸法
ヨガ: 呼吸はリラックスや集中を助けるために使われ、さまざまな呼吸法が取り入れられます。
ピラティス: 特定の呼吸法があり、動きと呼吸を連動させることで、筋肉の動きをサポートします。
4. 器具の使用
ヨガ: マットを使用することが一般的で、ブロックやストラップなどの補助具を使うこともありますが、基本的には自分の体重を使ったエクササイズです。
ピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使用することが多く、これにより負荷を調整しやすくなります。
5. 精神的な側面
ヨガ: 瞑想やマインドフルネスを通じて、心の平和や内面的な成長を重視します。
ピラティス: 身体の動きに集中し、筋肉の使い方や姿勢に意識を向けることが中心です。
これらの違いを理解することで、自分に合ったエクササイズを選ぶ手助けになります。
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