コガオコルギサロンフフラ カンコルギセラピーヤマナシホンテン
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フフラ KANコルギセラピー山梨本店(fufla)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-21 12:27:09.0
- 白湯を飲むタイミング
~朝の白湯~
寝起きは1日の中で体温が1番低い時間帯です。
それに伴い寝起きの胃腸も私達が思っている以上に冷えています。
朝食の前、お腹が空っぽのうちにゆっくり時間わかけて白湯を飲んでみて下さい。
朝食の前に白湯を飲む習慣をつくることで、胃腸の消化機能が活発になって、朝からしっかりと栄養を身体に取り込めるようになります☆
~食後に飲む白湯~
食後しばらく経って
胃が落ち着いた状態で白湯を飲むことで、食事の消化が促せます。
食事が終わってすぐに多くの水分を摂取してしまうと
消化の妨げになってしまいます。
結果、消化器官の機能低下につながる恐れがあるので
食後に飲む白湯のタイミングは、胃腸が落ち着いてくる30分以降を目安に飲むことをオススメします☆
~夜寝る前の白湯~
夜寝る前に白湯を飲むと、身体が温まり副交感神経の働きによってリラックスした状態で眠りにつきやすくなります。
寝る前に飲む白湯は少しぬるめの温度まで冷ました白湯がおすすめです。
翌朝のむくみや便秘防止にもおすすめです☆
![フフラ KANコルギセラピー山梨本店(fufla) 中島](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/21/62/C021452162/C021452162.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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