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POLA THE BEAUTY ブリーゼブリーゼ店

ポーラ ザ ビューティ ブリーゼブリーゼテン

  • エステ
  • リラク
  • 大阪府大阪市北区梅田2-4-9 ブリーゼブリーゼB1F
  • JR「大阪駅」より徒歩5分/地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」10号出口より徒歩3分

ポーラ ザ ビューティ ブリーゼブリーゼ店(POLA THE BEAUTY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-21 10:46:56.0
朝の肌が冴えないのは“寝返り不足”が関係?
朝起きたとき、肌がどんよりして冴えない。
「昨日のスキンケアが合わなかった?」と思いがちですが、実は“寝返り”が関係していることがあります。

寝返りは、同じ姿勢で圧がかかり続けないよう体が自然に行う調整動作です。
この動きが少なくなると、首や肩の筋肉が固まり、夜のうちに血流が滞りやすくなります。
その影響が顔に出ると、朝の巡りが悪くなり、肌が暗く見えることがあります。

特に頬やフェイスラインに圧がかかり続けると、むくみが残りやすく、毛穴やキメの乱れが目立つこともあります。
保湿をしっかりしているのに透明感を感じにくい日は、寝ている間の姿勢が影響している可能性も高いのです。

寝返りが減る理由として多いのは、肩や首のこわばりです。
緊張が強いと寝返りがスムーズにできず、同じ姿勢で寝続けてしまいます。
その結果、朝の肌に“影”が残り、疲れ顔に見えやすくなります。

対策としては、寝る前に肩甲骨まわりを軽く動かすことで筋肉がゆるみ、寝返りがしやすくなります。
また、枕が高すぎたり硬すぎたりすると姿勢が固定されるため、少し見直してみるのもおすすめです。

朝の肌が冴えないと感じた日は、スキンケアだけでなく「昨日どんな姿勢で眠っていたかな?」という視点を持つだけで原因が見えやすくなります。
小さな習慣の見直しが、肌の明るさやハリの感じ方につながっていきます。

【POLA ブリーゼブリーゼ店】
大阪市北区梅田2丁目4-9 ブリーゼブリーゼ B1F
大阪メトロ「西梅田駅」徒歩3分
JR「大阪駅(桜橋口)」徒歩5分
阪急「梅田駅」徒歩10分
営業時間:11時~20時(日曜は19時まで)
定休日:ブリーゼブリーゼの休館日に準ずる
電話番号:06-6344-3770
朝の肌が冴えないのは“寝返り不足”が関係?_20251121_1
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ポーラ ザ ビューティ ブリーゼブリーゼ店(POLA THE BEAUTY)のブログ(朝の肌が冴えないのは“寝返り不足”が関係?)/ホットペッパービューティー

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