メリープ シンサイバシテン
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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
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投稿日:2021-10-24 00:58:16.0
- 自宅 de 肩甲骨はがし
こんにちは~。辻本です。
最近チェンソーマンという漫画を何度も読み返しているうちに、四十肩・五十肩と呼ばれている「肩関節周囲炎」になってしまいました(;ω;)
※施術には支障ありませんのでご安心ください
痛みを少しでも和らげるために、毎日少しだけ肩周りのストレッチをしているので、皆様にもご紹介させていただきます♪
肩凝り首凝りの解消、猫背・反り腰の改善、背中の脂肪燃焼など期待できるので、ぜひお時間ある際に試してみてくださいね!
フェイスタオルをご準備してくださいませ~
1. タオルの両端を持ち頭の上まで両手を上げる
2. タオルを外側に引っ張るようにして力を入れる
3. タオルを肩に近づけるイメージで、両肘をできるだけ曲げる
4. 5秒間キープ×5回行う
私は朝と夜の2回しています。。
無理のない範囲で続けることが1番大事だと思いますので、皆様も諦めずにストレッチしてみてください´ω`)ノ
一緒に身体の悩みを解決しましょう!!
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