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春風堂接骨院 保谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-20 10:44:13.0
- 巻き肩を侮ってませんか！？巻き肩の治療と予防
- こんにちは、 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 です。
最近は老若男女問わずスマートフォンやパソコンを長時間使用する方が増え、姿勢の崩れを自覚している方も多くいらっしゃいます。その中でも特にご相談が多いのが巻き肩です。
実は巻き肩は見た目の印象だけでなく身体全体のバランスを崩してしまい様々な不調を引き起こす原因になります。
巻き肩とは肩関節が前方に入り込むように位置し、肩甲骨が外側に広がってしまっている状態を指します。見た目としては両肩が内側に丸まり背中が丸く、胸が縮こまったように見えるのが特徴です。
この状態では腕が常に内向きに回転しているため正しい姿勢を保ちづらく、肩や首への負担が大きくなってしまいます。
巻き肩は生まれつきのものではなく、長時間のパソコン作業やスマートフォン使用、バッグやカバンをいつも同じ肩で持つクセなど、日常生活の中で少しずつ積み重なった習慣によって生じるものです。
そのような習慣により胸側、背中側の筋肉は引き伸ばされて弱くなり、肩が前方に引っ張られた状態が固定されてしまい、「巻き肩」になってしまうのです。
巻き肩を放置すると肩こり・首こりの悪化・頭痛・眼精疲労・胸が開かず呼吸が浅くなる・腕や手のしびれ・代謝の低下・冷えなどの症状に繋がります。
巻き肩とよく混同されるのが猫背です。どちらも悪い姿勢を表す言葉ですがそれぞれ少し違った特徴を持っています。
猫背：背中全体が丸まり、背骨が湾曲している状態。背中中心に影響が強い。
巻き肩：肩が前に入り、肩甲骨が外に開いた状態。肩の位置と胸の筋肉に着目。
多くの方は巻き肩と猫背を同時に抱えていることもあり、それがより一層の不調を招いています。
当院では、巻き肩を一時的に和らげるだけでなく、根本的に改善し、正しい姿勢を身体に定着させることを目的とした施術を行っています。
巻き肩は、「ただのクセ」と思って放置してしまう方が多いですが、放っておくと慢性的な痛みや不調につながることがあります。しかし早めにケアを始めれば正しい姿勢は取り戻せますし、予防することも可能です。
「自分や子供の肩の位置が気になる」「姿勢を良くしたいけど何から始めればいいかわからない」といったお悩みがあればぜひ一度、西東京市 春風堂接骨院 保谷院 にご相談ください。
西東京市/保谷/接骨院/巻き肩/肩こり/首凝り/姿勢/骨格矯正
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