目の疲れと自律神経：2020年11月29日｜アライズ都立大学(ARISE)のブログ

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投稿日：2020-11-29 12:57:30.0

目の疲れと自律神経: こんにちは！八木です！

ものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。
水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある
毛様体筋（もうようたいきん）と呼ばれる筋肉です。

遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみ
逆にパソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張します。

また、スマホなどパソコンよりも近くのものを見ると、毛様体筋がさらに緊張します。
日常生活では、毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が
持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり
疲れ目の症状が現れるのです。

目のピント調整には、実は自律神経が深く関係しています。
自律神経には活動時に優位になる交感神経と、リラックスしているときに
優位になる副交感神経があり、身体のオンとオフを切り替えるスイッチとして働きます。
遠くを見るときには交感神経が優位になります。

交感神経は、活動しているときに優位になり、目や身体を緊張させるように働きます。
逆に近くを見るときには目や身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。
交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節できるのです。

しかし現代社会に生きる人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
例えば仕事をするときには交感神経が優位になることが正常ですが
デスクワークでパソコンを操作していると、近くのものを見ることになるため
副交感神経が優位になります。
このような自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで
眼精疲労になるのです(>_<)

当店ではお目元のマッサージもございます。

是非お試し下さいませ！

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