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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 20:52:49.0
- 脳の大掃除
こんにちは！八木です！
今回は脳の大掃除についてです。
というのも、睡眠は単なる「休息」の時間ではなく
老廃物のお掃除のお時間なのです！
体内で産生された老廃物は、普通はリンパ系に集められて血管に流れ込み、
尿として体外に排出されますが、脳にはリンパ系が通っていません。
代わりに、「脳脊髄液」が脳内に取り込まれ、老廃物を洗い流しています。
この作業は睡眠中に活性化していて
起きているときの４～10倍くらい活発に行われているそうです。
起きているときは、絶えずいろいろな情報が入ってきますよね。
眠っているときは感覚が遮断されるので、集中的に老廃物を除去し
効率よくお掃除が出来るのです！
つまり睡眠が不足すると、脳のごみ処理が十分に出来ないということです。。
若い時からの睡眠不足による蓄積が、さらにリスクを高めます。
ぜひ睡眠に関する悩みなどをお持ちの方は、ヘッドスパで
リフレッシュするのはいかがでしょうか。
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