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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-29 11:44:13.0
- 白湯
こんにちは！八木です！
本日は白湯についてです。
白湯には
1基礎代謝が上がる
2デトックス効果がある
3内蔵の機能回復
4冷え症の改善
の4つの効果があります。
朝に飲むと…
寝ているときも体から水分が出ていって基礎体温を下げている状態なので
一日の活動に向けて基礎体温を上げることでいい効果があると言われています。
夜寝る前に飲むと…
体温が下がり始めるときに自然な眠気が起こるので、就寝のリズムを付けることができます。
また寝る前のリラックスタイムに胃腸に負担をかけることないのでオススメです。
50～60度の白湯をコップ一杯、ゆっくり時間をかけて飲むのがポイント
また、白湯は何の味もしないのが苦手…という方は
「生姜」「レモン」「ハチミツ」「ミント」など
自分の好きな味にすると飲みやすくなります。
コップに水を入れて電子レンジで温めるだけなので、是非今日から始めてみてください。
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