1ボディメイクとダイエット　どう違う？私はどっち？：2024年1月15日｜ヒビタス(hibi.tas)のブログ

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投稿日：2024-01-15 18:43:56.0

1ボディメイクとダイエット　どう違う？私はどっち？: ダイエットとボディメイクの違いを知っていますか？

「ボディメイクっていうけどダイエットとやることって一緒じゃないの？」

似たような言葉に見える「ダイエット」と「ボディメイク」

実は異なるものなのですが
一緒くたになって相談に来られることは結構多いのです。
私も昔は同じものだと思っていました。

◆ボディメイクとは
ボディ（体）＋メイク（作る）という名前の通り
【理想の体型やボディラインを作る目的】で
トレーニングやエステを行うこと。
ここでいう理想とは
・お腹を引き締めてくびれを作りたい
・もっと筋肉をつけて腹筋をつくりたい
・太くてたくましい脚になりたい
・ヒップアップをして美ボディになりたい
のようなこと。
理想とする体型やボディラインに明確な目標があります。

ボディメイクの目標は
「痩せたい」のような漠然とした思いとは異なり上記のように具体的。

エステや最適なトレーニングや食生活を実施して
効率よく体にアプローチをかけ
積極的に仕上がりの美しさを求めるのがボディメイクの特徴。

◆ダイエットとは
多くの方にとって馴染みのある言葉ですね。

ダイエットの意味とは一般的なものとして
美容や健康増進を目的として減量を行うことを指します。

特に日本では現状で肥満の状態にある人が
何かしらのことをして体重を落とすことがダイエットのイメージ。

「何かしら」というのは
運動や食事や生活習慣、またエステなどに通う、などを指します。

目標体重の例には
健康体重・美容体重などがあり、マイナス〇kgといった形で目標を立てます。

健康体重よりも体重が多い、
標準よりも体脂肪が多い、
こんな場合は部分痩せよりもまず先にダイエットの必要があります。
くびれが欲しい、足を細くしたい！
その前に適正体重に近づけることを先にやるかもしくは一緒にやって行ったほうがいい。

また
肥満度を指すBMIや体脂肪を健康診断で指摘されて
ダイエットに踏み切る人も増えています。

長くて収まらないので、
「ボディメイクとダイエット　どう違うの？パート2」へ続きます。