リラクゼーションサロン ラナチュール
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ラナチュール(La.nature)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 14:49:02.0
- 寒暖差にご注意を！！
- 皆様こんにちは！錦糸町リラクゼーションサロンLa.natureです(^^)/
最近は朝晩の気温差がかなり激しく出ていますね・・・
今回は寒暖差に対する適切な対策を少しご紹介します！
当たり前の事も書いてありますが、お身体にとってかなり重要になってきますので
是非試してみて下さい！
☆適切な服装: 寒暖差の大きい季節では朝晩と昼間の気温差が大きいことがあります。
重ね着などの調整可能な服装を心掛け、外出時には必要に応じて上着を持参しましょう！
☆室内の湿度調整: 室内の空気が乾燥すると、のどや皮膚の乾燥などの不調が引き起こされる可能性があります。
加湿器を使用して室内の湿度を保ち、快適な環境を維持しましょう。
☆体を温める食事:体を温める食事を摂ることが重要です。
温かいスープや煮込み料理、根菜類などの食品を積極的に摂取し、体を温めましょう。
☆こまめな手洗いとうがい: 寒暖差のある季節は、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすいです。こまめな手洗いとうがいを心掛け予防に努めましょう。
☆十分な睡眠: 寒暖差の影響で睡眠の質が低下しやすくなります。
十分な睡眠をとることで、免疫力を高め、体のバランスを保つことができます。
☆適度な運動: 適度な運動は体温を上げ、血液循環を促進し、免疫力を高める助けになります。寒暖差のある季節でも、定期的に運動を行うことが大切です。
寒暖差の影響を最小限に抑え、健康的な生活を送れるようにしていきましょう(^^♪
☆インスタグラムもございます☆
@kinshicho.la.nature
@parafuse.tokyo.kinshicho.daiki
是非ご覧になってみてください♪
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