やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 温活について
- こんにちは。
パーフェクトボディプレミアム梅田店です！
最近、気温も下がってきましたよね。肌寒くなった時には体を温めることが大切です。
今日は温活についてお話しいたします。
温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。温活では、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。健康維持には基礎体温を上げることが重要だとされているため、温活により基礎体温が上がることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
体の冷えの原因とは
・筋肉量が少ない
・食べ過ぎや偏食
・水分の摂取量と排出量のバランスが取れていない
・自律神経の乱れ
すぐに始められる温活の方法
・腹巻するなど体を冷やさないように工夫する
・体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
・日常生活に適度な運動を取り入れる
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
冷えた体は良くないので、しっかり体を温めて痩せやすい体を手に入れましょう。
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