やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- リラックス法
- 今日はリラックスによる効果についてお話しいたします。
仕事や家事に追われて忙しい日々を送っていると、どうしてもリラックスできる時間が減ってしまいますよね。
適度にリラックスできずストレスが蓄積されると、心や身体にさまざまなデメリットが生じることはみなさんご存知でしょう。
しかしリラックスすることで、どんなメリットがあるかを知らない人は意外と多いようです。
今回はリラックスすることによる、心や身体のメリットを紹介します。
リラックスすることによる「健康面のメリット」
●筋肉がゆるんで血液の循環が良くなる
ストレスを抱えていると筋肉が固くなりますが、リラックスすると筋肉がゆるみ、筋肉の合間を通る血液やリンパなどが流れやすくなります。
●老廃物を排出できる
筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると、老廃物をきちんと排出できるようになります。
●むくみを改善できる
老廃物や余分な水分をスムーズに排泄できることで、むくみの改善にもつながります。
●肩こりや腰痛がすっきりする
筋肉が緊張した状態が続くと、肩こりや腰痛の原因になります。リラックスして筋肉がゆるめば、肩こりや腰痛の症状が軽減されます。
リラックスすることによる「美容面のメリット」
●顔色が良くなる
リラックスして筋肉がゆるみ血液やリンパの循環が良くなると、肌に栄養や酸素が十分に行き届き、顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。
●肥満を予防できる
ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪が付きやすくなります。ダイエットを意識している人は、リラックスすることを心がけましょう。
リラックスはやはり重要！
筋肉や血液、肌、そして自律神経。いろいろな部分に影響を与える「リラックス」は、私たちが健やかに生活をするうえで非常に大切な要素だということが分かります。
仕事や人間関係によるストレスを抱え込まず、意識的にリラックスする時間を設けてみてくださいね。
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