やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 13:56:25.0
- 夏の冷房の適切温度について
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム梅田店です！
今回はエアコンの適切な温度設定についてです！
環境省が推奨している適温は28度
環境省によると、エアコンの冷房時の室内適温は28度が推奨されています。
この温度は、エネルギー効率を最適化し、環境への影響を最小限に抑えるために計算されています。
また、28度であれば、体に過度な負担をかけることなく快適に過ごすことが可能です。適切な湿度とのバランスも考慮されており、冷房を効かせすぎず、エコな生活を促進する数値とされています。
快適な睡眠を得るためには、室温が25度から28度が理想的です。この温度範囲は体温の自然な低下を促し、深い睡眠を支援します。
特に夏は外気温が高いため、就寝時にはエアコンの温度をこの温度範囲に設定し、直接風が体に当たらないようにすることが推奨されます。
また、湿度管理も睡眠の質に影響するため、除湿機能を活用し、寝室の湿度を適切なレベルに保つことが快適な睡眠には効果的です。
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