ココンフワット(Coconfouato)のブログ
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投稿日:2019-05-28 11:39:16.0
- 骨盤の日 メニュー骨盤ほぐし
- こんにちは Coconfouato 佐藤です
今日は調べてみたら「こ(5)つ(2)ば(8)ん」(骨盤)と読む語呂合わせから『骨盤の日』なんですって
私に今の技術を教えてくれた先生も骨盤の大切さを丁寧に教えてくれました
骨盤は体の中心に位置し、足の骨や背骨にくっついています。
皆さん、普段の生活でこんなことはないでしょうか
・横向きに寝る癖がある(向く方はどちらかに偏りがち)
・足を組む癖がある(逆に組むと組みづらい)
・肩掛けのカバンや重たい荷物などはどちらかにもつ癖がある
・健康診断などで自分はまっすぐ立っているつもりでも、「まっすぐ立って」などど姿勢を直された事がある
・立っている時にどちらかの足に体重をかけている時がある
等々
上記全て、骨盤がゆがむ原因になりうるものです
骨盤がゆがんでしまうと、背骨や足の骨がくっついているので、体の骨格全てがゆがんできます
背骨がゆがむと、今度は肩や首の骨にくっついているので、肩のコリや首コリにもつながってきます
足の骨も高さが変わってくるので、靴の減りが左右差が出てきて、片方に体重が乗ってしまい、ますます骨盤がゆがんできます
また、内臓の受け皿にもなっているので、正しい位置に内臓が収まらず、代謝の乱れにもつながってきます
普段何気ない姿勢や癖が、徐々に骨盤のゆがむ原因になります。
骨盤の歪みが正しい位置に戻ってくると
・姿勢がよくなり、左右のバランスも均等になる為、О脚、X脚も徐々に改善。
・骨格も徐々に正しい位置に戻ってくるため、コリの改善。
・骨盤と連動して内臓が正しい位置に収まることで、血液やリンパの流れがよくなる為、便秘、冷え性、生理不順、生理痛などの体質改善にも繋がる。
・その他、ダイエット効果、ヒップアップやウエストのくびれ等、美しいボディラインを目指すこともできる
と骨盤の歪みが正されてくると様々な効果が期待できます!
正しい姿勢は見た目もキレイですし、筋肉も正しく使われるため、疲れにくく、かつ代謝も上がる為、良い事づくめ
私は胸骨柄(きょうこつへい)と言って、胸の谷間にある平べったい骨を少し上に向けるような姿勢にして、肩は力を入れず、自然に降ろす感じでいます。
Coconfouatoでは骨盤ほぐしというコースをご用意しております。
普段のケアの最後に取り入れてみてはいかがでしょうか?
定期的なケアで骨盤の歪みを少しでも和らげましょう
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