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Coconfouato

ココンフワット

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  • 北海道恵庭市駒場町4丁目8-7
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ココンフワット(Coconfouato)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-06-19 08:55:46.0
目的別アロマレシピ 打撲や捻挫を冷やすとき 2
こんにちはCoconfouato 佐藤です
昨日の続きから…

R (レスト:安静)
まずは悪化させないよう安静にします。心理的な安静も必要です

I (アイス:冷却)
怪我をした直後から冷やし始めれば早く炎症を沈める事ができ、治りも早くなる可能性が高まります。患部を冷やしていると15分ほどで無感覚になります。一旦幹部から氷を外し、再び痛みが出てきたら氷を当てて、痛みが落ち着くまで繰り返しましょう

C(コンプレッション:圧迫)
腫れや内出血をなるべく最小限に抑えます。伸縮性のある包帯などで、指先や足先が痺れない程度に圧迫しながら巻きます。冷却と同時に行うと効果的です

E(エレベーション:挙上)
クッションなどを下に敷いて患部を心臓より高い位置に保ちます。血液やリンパの流れを促進させ、むくみを予防します

患部を冷やすときのオススメアロマブレンド

冷却用スプレー
ペパーミント 2滴
ラベンダー 4滴
無水エタノール 5ml
精製水 25ml
冷やし続けるのが難しい場合には、アロマをブレンドした精製水を患部に何度か吹きかけます
アロマの香りに気分も癒されます

アロマオイル(塗布用)
ゼラニウム 3滴
レモン 3滴
キャリアオイル 30ml
クリームのように患部に優しく塗って、肌を休めましょう
遮光ガラスの容器に入れれば、冷暗所で1ヵ月保存できます

アロマオイル(筋肉の痛みに)
ローズマリー・シネオール 4滴
ジュニパー 2滴
ユーカリ 2滴
キャリアオイル 50ml
筋肉の痛みには、緊張をほぐす香りのローズマリー・シネオールをベースにしたオイルを活用しましょう
ガーゼをたっぷりのお湯に浸し、患部に重ね、その上から冷やします

アロマオイル(打撲や捻挫に)
ペパーミント 3滴
ユーカリ 2滴
キャリアオイル 50ml
捻挫や打撲には、湿布薬と似たクール成分を多く含んでいるペパーミントなどを活用しましょう
ガーゼをオイルに浸して患部に重ね、その上から冷やします

湿布用アロマクレイ(粘土)
ペパーミント 2滴
ユーカリ 2滴
クレイ(アロマ専用) 大さじ3
精製水 適量
クレイと精製水を合わせ、耳たぶ程度の硬さになったら精油を加えてクリーム状にこねます
ガーゼに熱く塗り広げて患部に貼れば、ひんやりとしたクレイが痛みを和らげてくれます
30分ほど安静にしてクレイが乾燥したら、拭き取るか、洗い流しましょう
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投稿者
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