ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-09-23 09:05:12.0
- 目的別アロマレシピ プレッシャーを感じた時
- 仕事や勉強で「私にできるのかな?」とプレッシャーや不安を感じ、物事がうまくいかないと落ち込んだ時には、アロマで辛い気持ちを和らげて、前向きに取り組みましょう
仕事で大きなプロジェクトを任された、大事な試験を控えている、苦手なのに人前で話さなければならないなど、誰にでもプレッシャーや不安を感じる場面があります
そんな時は思考もネガティブになりがちで、いつもならできる事すらうまくいかなくなる悪循環に陥る事も
不安な気持ちやプレッシャーを力に変えたい時にも、アロマが役立ちます
重圧を乗り越え、物事をやり遂げた達成感は自信につながり、自分自身の大きな糧になります
香りの力で、勝負の時期を克服しましょう
焦りや緊張は精神的な重圧感を助長する要因の1つ
まずは、心配のあまり目の前の事すら手につかない状況を改善する事が先決
心を落ち着けるラベンダーなどの精油をデスクに常備し、芳香浴をしながら冷静な気持ちで仕事や勉強に集中すれば、不安が和らぎ効率がUPするでしょう
休憩中や帰宅後、寝る直前まで心配事が頭の中を独占してしまう時には、疲れを癒してリラックスさせるローズオットー等の精油をバスタイムやマッサージに取り入れたり、芳香浴をしながら横になりましょう
香りに意識を向ける事で、余計な事を考えずに眠りにつく事ができます
プレッシャーや不安を和らげるおすすめアロマブレンド
芳香浴
レモン1滴
ローズマリー・シネオール1滴
仕事や勉強中の集中力を持続させたい時には、爽やかなレモン、頭をスッキリさせてくれる香りのローズマリーのブレンドで芳香浴を
ハンカチに垂らしておくと手軽に香りを嗅げます
冷湿布
ペパーミント1滴
勉強や会議で頭を使いすぎた時には冷湿布を
洗面器の水に精油を垂らし、すくい取る様にしてタオルに染み込ませてから絞ります
精油が直接肌に触れない様にタオルを折って額に当てましょう
全身浴
コリアンダー1滴
ラベンダー2滴
ローズオットー1滴
天然塩大さじ2
優しい香りのラベンダーにローズ、シャープな香りのコリアンダーと言う3種類の精油を天然塩とブレンドしたバスソルトを使えば、前向きな気持ちで頭をリフレッシュさせてくれるでしょう
ハーブティー
ローズヒップ(ハーブ)小さじ1
時間に追われて心が落ち着かない時には、ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップティーでクールダウンしましょう
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