ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- イライラするときのブレンドティー 2
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
昨日の続きから…
イライラして胃がいたい時
ブレンドレシピ
カモマイルジャーマン 1
レモングラス 1
レモンバーム 1
ストレスや不安があるときに気分を落ちつかせてくれるカモマイルジャーマンと、殺菌作用があり胃の調子を整えてくれるレモングラス、鎮静作用がありストレス性の消化器系の不調を緩和するのに役立つレモンバームのブレンド
リンゴとレモンのようなフルーティーな香りがイライラを鎮めます
イライラして頭が痛い時
ブレンドレシピ
ジンジャー 1
レモングラス 1
ラベンダー 1/3
心を沈めリラックスさせることから神経性の頭痛やめまいに有効なラベンダーに、強力な殺菌作用があり頭痛だけでなく発熱や風邪などの症状があるときにもオススメのレモングラスをプラス
さらにジンジャーをブレンドすれば、体を温めてリラックスできるでしょう
鎮静作用のあるハーブを中心に選ぶ
疲れが溜まったり、不眠によるストレスが蓄積したときや、月経前症候群などのホルモンバランスによる不調なので気分がイライラするときは、心身の緊張を解いてリラックスすることが大切です
好きな香りを嗅いで深呼吸するのもイライラの鎮静に有効なので、鎮静作用のあるハーブを中心に好みのハーブをブレンドしたハーブティーを取り入れましょう
イライラしやすかったり、感情が高ぶりやすい人は、生活習慣を見直すことも大切です
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