ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-23 08:55:03.0
- 月経周期と肌の状態 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
肌は女性ホルモンの影響受けているため、女性の場合は月経周期を目安にするとその状態の変化を予測できます
それぞれの時期の適切なスキンケアについてご紹介したいと思います
肌の状態を左右する大きな要因として、年齢や季節のほかに、女性ホルモンの分泌量も挙げられます
女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があります
卵胞ホルモンは「美のホルモン」とも呼ばれ、肌のハリや弾力に関わるコラーゲンなどの産生を促すため、卵胞ホルモンが多く分泌されているときは肌の調子が良くなります
一方、黄体ホルモンは「母のホルモン」とも呼ばれ、妊娠に備えて体を整えるとともに皮脂の分泌を促進させるため、黄体ホルモンが多く分泌されているときは肌トラブルが起こりやすくなります
2つの女性ホルモンは脳の指令に従って卵巣から分泌されており、その量は常に一定ではなく、決まったリズムで波を打つように増減しています
このリズムは月経にも影響するので、月経周期を見れば女性ホルモンがどの時期に増減するのかが分かります
例えば、月経期のすぐ後、排卵前の1週間にあたる卵胞期は、卵胞ホルモンの分泌量が増えるため、肌の調子が最も良い時期です
そして排卵後の黄体期(前期)に入ると、少しずつ黄体ホルモンの分泌量が増え、月経前1週間の黄体期(後期)には黄体ホルモンの分泌量が卵胞ホルモンを上回るため、吹き出物ができやすくなったり、酸化した皮脂により肌がくすむなど、肌の調子が乱れがちになります
自分の月経周期は、基礎体温を記録することで把握できます
基礎体温とは朝、目が覚めてすぐの安静時の体温のことで、専用の基礎体温計で計測し、小数点以下第2位までの数字を記録するとわかるようになります
月経から排卵までは低温期、排卵後から次の月経前日までは高温期となるので、このグラフを見ることで排卵日は月経周期のほか、それに伴う肌の状態や、ダイエットしやすい時期や妊娠の可能性なども読み取れます
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