LIFE Pilates Studio【ライフピラティススタジオ】
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ライフ ピラティス スタジオ(LIFE Pilates Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-07-19 17:56:20.0
- 産後と「骨盤底筋」
こんにちは!LIFE pilates studioの高橋です!
マタニティや産後のケアで訪れる方の多くが「骨盤底筋を鍛えたいんです!」と言われます。たしかに骨盤底筋は産道に直接作用する筋肉ですのでとても重要です。マタニティケアの情報をググっても骨盤底筋大事!の記事が上位を独占します。
ですがマタニティの人も元々の姿勢から影響を受けるため
マタニティ、産後=みんな同じメニュー にはなりません。元々骨盤が後傾している場合にはまず骨盤の傾斜角を改善する方が先決です。前傾している方は腹筋群の方が重要です。その結果骨盤の状態が良くなり、骨盤底筋もちゃんと機能を取り戻します。骨盤底筋を使う前にまず、骨盤が正しい位置、形にあるかの方が重要です。ちゃんと骨盤が機能すれば骨盤底筋にフォーカスしなくても大丈夫なんです。妊娠は体全体に影響を及ぼすのに産後のケアは骨盤底筋だけで良いわけないですよね?もう少し「全体」を観たケアをしてみるというのはどうでしょうか?
気になる方はお話だけでも聞きにきてください、
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