LIFE Pilates Studio【ライフピラティススタジオ】
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ライフ ピラティス スタジオ(LIFE Pilates Studio)のブログ
プライベート
投稿日：2019/7/23
- 骨盤を整える その1
こんにちは！LIFE pilates studioの高橋です。
タイトルの通り骨盤について少しお話しさせていただきます。まず骨盤ですが3つの骨の集合体ですので「骨盤」という骨は存在しません。
右と左に、寛骨という骨があり、その真ん中に仙骨という骨がはまっています。寛骨はいわゆる腰骨の骨です。それが後ろの方まで繋がっています。仙骨は背骨の土台にある大きな骨です。
この3つの骨の結合部分は仙腸関節と呼ばれ、ここが動くために左右差、骨盤の乱れが起きます。(実際にはその前後の関節の影響の方が大きいですが)
野口晴哉さんが提唱した整体学では男性は動きが少なく、女性はかなり動きがあるとされています。女性は出産という役目があるため男性よりが動きやすくなっているとのことです。歩くときに男性は背骨のねじれで動くのに対して女性は骨盤のねじれで動くとされています。
そのため骨盤へのケアが大切なのは女性の方です。前回のブログでも書きましたがトータル的に整えなければいくら骨盤底筋を鍛えても効果を実感できません。まず歪みを整えることは非常に重要です。
座ったときにどちらの足を上にして組みますか？ほとんどの方が右足が上だと思います。これは骨盤の右側の寛骨が前。左側が後ろに歪んでいるためです。日本人の9割はこのパターンです。元々少しねじれ気味の骨盤は日常の癖でさらにねじれを引き起こします。すると真ん中には仙骨がありましたよね？背骨の土台のこの骨が傾き背骨にも歪みが出てきてしまうんです。
そのため女性にとっては重要なパーツが骨盤です。体の調子がイマイチ。運動しても効果がないという方は一度骨盤調整を考えてみてはいかがでしょうか？
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