LIFE Pilates Studio【ライフピラティススタジオ】
ライフピラティススタジオ
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- 東京都港区麻布十番２－２０－１３ メゾン中村 ４０２
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ライフ ピラティス スタジオ(LIFE Pilates Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-28 14:03:05.0
- 手から考える肩凝り ～ライフピラティス麻布～
こんにちは！LIFE Pilates Studioの高橋です！
ここ最近は毎日の実践を欠かさずに行なっているのですが、手から肩、肩甲骨を解放するワークにはまっています。ピラティスは常に最新の解剖学を取り入れ進化しています。
それでもまだまだ体で未知の部分は多いのですが、「手」もそこにあたります。
養成コースでは「足」の解剖学的知識はやっても「手」はほとんど触れません。おそらく姿勢に直接的な関与が薄いからだと思われます。
しかし現代人で一番体の中で酷使しているのは間違いなく「手」「指」です。
最近では筋膜を通して体全体から見ていく流れが主流となりつつあります。では手や指が体に及ぼす影響はないのでしょうか？
実は大ありなんです！しかも肩凝りに悩んでいる方のほとんどが手や指からきているんです。
手に疲れや疲労は肩甲骨につながり肋骨を丸い形につぶします。そのバランスを取るため首が前に出てしまいます。こうなると肩の部分に負担がかかり肩こりが発生してしまうんです。
養成コースでは背骨が丸くなる事で肩甲骨が内側に入る。と教わるのですがその逆バージョンですね。最近は本当にこのパターンが多いんです。
手首の硬さはそのまま腕肩の硬さに直結します。ふだんしたことのない「手」のエクササイズをたいかんしてみませんか？肩周りまで一気に変わりますよ！
◇LIFE pilates studio◇
東京都港区麻布十番2－20－13
「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒
営業時間 10:00～22:00 (最終レッスン20:30)
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