ar relaxation＆beauty【アール リラクゼーションビューティ インディバ】
アール リラクゼーションビューティ インディバ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷１－３１－１１エクレール千駄ヶ谷５０３
- 千駄ヶ谷駅/国立競技場駅徒歩2分半、副都心線,北参道駅7分、代々木駅10分,新宿～2駅
アール(ar relaxation&beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-14 17:04:08.0
- 食事はよく噛んで
- こんにちは。
千駄ヶ谷駅からサロンまでは銀杏並木です。
数日前までは無かった新しい葉っぱがうっすら出てきました。「早食いは過食になりやすい」
「沢山噛むことで満腹感を得やすい」
という事ではなく、
「早く食べる人よりも、ゆっくりよく噛んで食べる人の方が、
エネルギーを多く消費し、太りにくい」
という事が近年分かってきました。
食べながらエネルギーを消費するのではなく、
食べた後にもエネルギーが消費されます。
この食後の消費エネルギーのことを
「食事誘発性体熱産生」と言いまして、
安静にしている時の代謝の10～15％を占めています。
多くは安静時に胃や腸での消化吸収のときに消費されます。
あとは、肝臓などで栄養をエネルギーとして使える形にする時などにも消費されます。
影響するのは噛む回数と食事に掛かる時間。
噛む回数や食事に掛ける時間が少ない人より、
多い人は食後の数時間後の食事誘発制体熱産生が大幅に増えます。
噛む回数と食事に掛ける時間を増やすには、
・食物繊維を増やす
・歯ごたえのある物を摂る
・食材をあえて大きめにする
・加熱時間を短くする
・一口の量を少なくする
・噛む回数を一口当たり10回増やす
などが有効です。
面倒だなと思うかもれませんね。
1回の食事で消費されるエネルギーはさほど多くはありませんが、
食事のたびに消費されることを考えれば、決して少なくはありません。
たとえば体重60kgの人が1日3回、1年間、ゆっくりよく噛んで食事をした場合、
早く食べた場合に比べて体脂肪に換算すると
1.5kg分のエネルギーを多く消費することになります。
塵も積もれば、です。
よく味わうためにゆっくり食べることで、
惰性で沢山食べたり、無駄に沢山食べたりする事も抑えられるかも知れません。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,980
2回目までOK◆痩身・疲労回復・冷え専用 インディバ120分【ボディ】¥11980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-16
-
●2024-05-04
-
●2024-04-23
-
●2024-04-20
-
●2024-04-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（9）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（8）
- 2020年9月分（14）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（12）
- 2020年6月分（8）
- 2020年5月分（13）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（22）
- 2020年2月分（14）
- 2020年1月分（20）
- 2019年12月分（20）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（16）
- 2019年9月分（11）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（16）
- 2019年6月分（23）
- 2019年5月分（2）
もっと見る
アール(ar relaxation&beauty)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
2回目までOK◇《術前術後ケア専用》インディバ60分【お顔】¥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
2回目までOK《小顔むくみリフトup専用》インディバ60分【お顔&ネック】¥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
人気No.1★2回目までOK★《術前術後ケア専用》インディバ90分【ボディ】¥9800 ¥9,800
|
|
新 規 |
2回目までOK★《術前術後ケア専用》インディバ60分【ボディ】¥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
2回目までOK★《術前術後ケア専用》インディバ120分【ボディ】¥11980 ¥11,980
|
|
新 規 |
2回目までOK◆痩身・疲労回復・冷え専用 インディバ120分【ボディ】¥11980 ¥11,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
