ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 09:13:33.0
- 育児の合間にリフレッシュ！簡単ストレッチ！
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
赤ちゃんとの生活は喜びにあふれる一方で、抱っこや授乳、夜泣きなどで体に大きな負担がかかります。特に産後のママは、肩こり、腰痛、腱鞘炎などに悩まされることも多く、「自分のケアは後回し」になりがちです。
そんな忙しい毎日でも、ほんの数分のストレッチを取り入れることで、体の不調がぐっと軽減されることがあります。たとえば、抱っこで縮こまりやすい肩や胸まわりは、腕を後ろに回して胸を開くようなストレッチが効果的。深呼吸をしながら行えば、リラックス効果も期待できます。
また、腰痛予防には、骨盤周りの筋肉をゆるめるストレッチが有効です。仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す動きは、寝る前の習慣にぴったり。無理なく続けられる簡単な動きから取り入れてみましょう。
ノビアスでは、育児中の体に特化したケアや、自宅でできるストレッチ方法の指導も行っています。「頑張りすぎないケア」が、育児を楽しく続けるための第一歩。自分の体にも優しい時間を、少しだけ作ってみませんか？
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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