サンパティック 宮崎店(Sympatik)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 16:11:25.0
- 夏が来る準備はできてますか？
- こんにちわ(^^)/
GWは楽しく過ごせましたか？
連休になるとついつい食事が不規則になったり糖質、脂質が多い食事になりますよね・・・
休みも終わったのでまた切り替えてダイエットを一緒に頑張りましょうね！！
ダイエットというと食事を極端に減らしたり、全く食べないという方もいらっしゃるのですが
逆に太りやすくなってしまいますのでしっかり食べて運動をすることをお勧めします。
1キロの脂肪を落とすには7200キロカロリーは消費しないと脂肪量は落ちません。
体重が減るときは筋肉量も減っているのであまり体重ばかりに気を取られないようにしましょう！！
1か月に3キロ落としたい場合は
7200×3＝21600キロカロリーを消費しないといけません。
1か月で落としたい場合、
1日で720キロカロリー
2か月で落としたい場合、
1日で360キロカロリー
落としていくことになるので自分ができる範囲で食事の見直し、運動を取り入れていきましょう。
サンパティックでは痩せたい！！という方が増えており夏までに頑張ろうという方も多いですよ！
気になる方は一度体験されてみてください。
1人よりも2人、2人よりも3人と人数が多くなる方がダイエットが成功しやすいのです。
自分ではどうにもならない方はご相談下さい。
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投稿者
パティコ 宮崎店
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