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投稿日：2022-06-20 21:39:41.0
- 身体を冷やさない食べ物って？
- 寒暖差が強い初夏ですね。
こういう時には、なんとなく体調がすぐれなく感じたり、
気持ちも下向きになりがち。
今回は、疲れにくい身体を目指したい方におすすめ！
の、身体の中から温める食べ物をいくつかご紹介したいと思います♪
冷えない身体になる為には、代謝を上げる事が大切な事のひとつ。
その代表的な食べ物は、
「生姜」
生姜湯はもちろん、お野菜やお肉と一緒に炒めたり、鍋にしたりと大活躍な食材。
積極的に食事に取り入れて欲しいと思います(^^)
特に、熱を加える料理方法が効果的！
そして、あまり知られていないのが、魚。
魚は身体を冷やしてしまうものが、じつは多いのです。
その中で、鮭は特別。
白身魚ですが、鮭にはビタミンDが多く含まれているので、
シチューやグラタンなど、乳製品と合わせて食べるのがおすすめです♪
おなじみ、ココアは身体を温めるのはもちろん、
疲労回復にも効果的だと言われています。
この夏は、身体を冷やさない身体作りを目標に、
これから迎える夏を元気に過ごしましょう♪
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