ハマノマチヤワラシンキュウセイコツイン セイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 長崎県長崎市浜町11-16
- 当日予約◎【浜町アーケード内】セミパーソナルジム併設◎思案橋電停より徒歩2分
浜町やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-01 00:01:51.0
- 意外と知らない40代以降が食事を抜くと痩せにくい理由
- 「若い頃は夜ご飯を抜けばすぐに2~3kg落ちたのに、
今は全然痩せない…」
そんな声を40代50代の女性から本当によく聞きます。
実は、その原因は「食事を抜くこと」で
代謝が落ちているからなんです。
食事を抜くと体は省エネモードに入り、
脂肪を燃やさなくても生きられるように働きます。
その結果、少ない食事量でも太りやすい体に…。
痩せるどころか逆効果になることが多いのです。
特に朝食は「代謝スイッチ」
しっかりたんぱく質を含む食事を取ることで
1日のエネルギー消費が高まり、太りにくい体へと変わります。
逆に朝食を抜くと体はなかなか燃えず、
消費カロリーが減ってしまいます。
また、食事を抜きすぎると筋肉まで分解されます。
筋肉が減れば基礎代謝も下がり、ますます痩せにくい体に…。
肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質を
きちんと摂ることは、特に40代以降のダイエットでは必須です。
さらに、空腹を長時間我慢すると食欲が暴走しやすくなります。
ドカ食いは体重増加の大きな原因。
1食ごとの基準は500kcal前後を目安に、
栄養バランスよく食べることが理想です。
加えて、食事を抜くとビタミンやミネラルが不足し、
疲れやすさや更年期症状の悪化にもつながります。
野菜・きのこ・海藻類を積極的に取り入れることで、
健康的に体を整えることができます。
結論はシンプルです。
「抜く」のではなく「3食食べる」この習慣こそが、
40代からの痩せやすい体と健康をつくる近道です。
おすすめクーポン
新 規 |
¥1,980 【お腹のぜい肉を本気で落としたい方】身体計測+ダイエットカウンセリング
|

ご来店お待ちしております
トレーナー
川原 貴史カワハラ タカフミ
サロンの最新記事
-
●2025-10-15
-
●2025-10-11
-
●2025-10-09
-
●2025-10-09
-
●2025-10-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分(7)
- 2025年9月分(22)
- 2025年8月分(26)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(25)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(9)
- 2025年3月分(19)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(9)
- 2024年12月分(9)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(9)
- 2024年9月分(43)
- 2024年8月分(39)
- 2024年7月分(53)
- 2024年6月分(52)
- 2024年5月分(56)
- 2024年4月分(47)
- 2024年3月分(45)
- 2024年2月分(43)
- 2024年1月分(47)
- 2023年12月分(43)
- 2023年11月分(57)
- 2023年10月分(56)
- 2023年9月分(53)
- 2023年8月分(49)
- 2023年7月分(56)
- 2023年6月分(45)
- 2023年5月分(41)
- 2023年4月分(36)
- 2023年3月分(32)
- 2023年2月分(28)
- 2023年1月分(32)
- 2022年12月分(35)
- 2022年11月分(32)
- 2022年10月分(34)
- 2022年9月分(33)
- 2022年8月分(39)
- 2022年7月分(35)
- 2022年6月分(33)
- 2022年5月分(24)
- 2022年4月分(21)
- 2022年3月分(33)
- 2022年2月分(31)
- 2022年1月分(38)
- 2021年12月分(42)
- 2021年11月分(17)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(19)
- 2021年8月分(12)
- 2021年7月分(22)
- 2021年6月分(20)
- 2021年5月分(24)
- 2021年4月分(14)
- 2021年3月分(18)
- 2021年2月分(14)
- 2021年1月分(18)
- 2020年12月分(15)
- 2020年11月分(14)
- 2020年10月分(12)
- 2020年9月分(19)
- 2020年8月分(20)
- 2020年7月分(26)
- 2020年6月分(26)
- 2020年5月分(24)
- 2020年4月分(26)
- 2020年3月分(22)
- 2020年2月分(11)
- 2020年1月分(15)
- 2019年12月分(22)
- 2019年11月分(25)
- 2019年10月分(9)
- 2019年9月分(5)
- 2019年8月分(15)
- 2019年7月分(12)
- 2019年6月分(14)
- 2019年5月分(1)
もっと見る
浜町やわら鍼灸整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
¥980 【10月限定◎迷ったらコレ】歪み診断+マッサージ+骨盤/猫背矯正¥6600→¥980
|
新 規 |
¥980 【10月限定☆産後の歪み】産後の骨盤・猫背矯正!肩こり/頭痛/関節の不調 ¥980
|
新 規 |
¥980 【肩こり改善☆肩甲骨剥がし】歪み診断+マッサージ+猫背矯正 ¥6600→¥980
|
新 規 |
¥980 【辛い腰痛根本改善コース】歪み診断+マッサージ+骨盤矯正 ¥6600→¥980
|
新 規 |
¥980 【身体の歪み/骨盤から改善】歪み診断+マッサージ+骨盤矯正 ¥6600→¥980
|
新 規 |
¥980 【猫背が気になる方】歪み診断+マッサージ+猫背矯正 ¥6600→¥980◎浜町
|