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ロズアスールのブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-07 08:53:51.0
痩せやすいお水の飲み方
1日2リットルのお水を飲むと痩せやすくなったり
むくみにくいお身体になったりとよく聞きますよね。
実は間違ったお水の飲み方をしていたら、
かえって逆効果になってしまいます。


○太るお水の飲み方
→→食事中にたくさん飲む
食事中に水を飲みすぎると、
消化液や消化酵素の働きが悪くなり、
食べたものを消化する力が弱くなってしまいます。

→→冷たい水を飲む
冷たい水は内臓を冷やす原因になり、
代謝が悪くなってしまう可能性が高いです。

→→水を一気にたくさん飲む
一度に500mlのペットボトルを飲んでも、
吸収できず、むくみになってしまいます。



○お水の飲み方のポイント
→→「こまめに飲む」「常温のお水を飲む」です!!


○お水の飲むタイミング
→→起床後すぐ
コップ1杯の水を飲みと胃腸を目覚めさせて、
代謝をあげやすくします。

→→ごはんの前
空腹に水を飲むことで、
多少ではありますが食欲を抑える効果が期待できます

→→風呂の前後
入浴でもしっかり汗をかき、
その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう



お水の飲み方を意識して
痩せやすいお身体を作っていきましょうね!
痩せやすいお水の飲み方_20220407_1
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ロズアスールのブログ(痩せやすいお水の飲み方)/ホットペッパービューティー

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