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こころ整体院 大宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-01-30 09:06:22.0
- 骨盤底筋群
- こころ整体院では産後のお母さん方に骨盤底筋群の重要性について指導させていただいています。
骨盤底筋群はなぜ大事なのか?
そもそも産後の骨盤というのは簡単に言うと力が入ってない状態です。
妊娠中から分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤の恥骨結合や仙腸関節といった骨盤に関係する靭帯成分が緩くなっていることはもちろんのこと、全身の関節も緩くなっています。
そこで赤ちゃんを抱っこしたりすると、筋肉の負担が増えてしまい腰痛になったり、お体のバランスが崩れている状態で固まってしまうと体型の崩れにも繋がります。
また、出産という大きな負担がお母さんの身体にはかかっていますので、全身の筋肉が弱っている状態です。骨盤底筋群は骨盤内蔵器をささえるハンモックのような働きがありますので、弱ったままだと、お腹が出る、尿漏れになるなど様々症状がでます。ブログ画像
骨盤矯正を行って、お身体が正しくなっている状態でしっかり筋力UPすることが大切になってきます!
【骨盤底筋群体操で得られる効果】
□尿漏れ防止
□骨盤の歪みも整える
(腹筋、背筋、内転筋にも力が入るようになり、身体に軸ができる)
□下腹部のでっぱりは凹む(腹圧が上がるため)
□背筋が伸びて姿勢が改善
□胸を自然に張れてバストアップ
□生理不順・PMS(月経前症候群)の改善(骨盤内の血行不良が改善される)
□妊娠しやすくなる
産後のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。
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