エスナ スパ センジュ(Esuna Spa Senju)のブログ
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投稿日：2025-11-25 18:51:19.0
- 首肩こり・頭の重さが続く人へ変えるための施術方法
- 首や肩のこり、頭の重さ。
「ほぐしても戻る」「寝ても疲れが抜けない」
そんな状態が続いていませんか？
その原因は、肩だけではなく
・ストレートネックによる首後頭部の緊張
・大胸筋と背中の筋肉バランスの崩れ
・デスクワークで腕・胸周りが固まることで肩が引っ張られている
など、全身の連動にあります。
Esunaでは、肩そのものではなく
【原因になっている筋肉】から順に緩めていきます。●施術の流れと目的
首後頭部～僧帽筋・広背筋
→ 手のひらで温めるようにほぐし、徐々に深部へ圧を届けながら緊張を解放。
背骨のラインを指圧 → 腰まで流す
→ 巡りを良くし、背中全体が呼吸しやすい状態へ。
脇下～腕（大円筋・前腕）
→ デスクワークで固まる部位を緩め、肩が前に引っ張られる癖をリセット。
仰向け：大胸筋・鎖骨・首
→ 姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・睡眠の質につながる筋群へアプローチ。胸鎖乳突筋・耳周りストレッチ
→ 食いしばり・ストレス反応による首の硬さを和らげ、頭の重さを軽減。
施術後は、肩だけでなく
「呼吸が深くなる」「頭が軽い」「全身が温かい」
と感じる方が多いです。
首肩こりは、“その場所だけ”では解決しません。
からだ全体のつながりを整えることで、
負担をかけない状態へと導いていきます。
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