東洋療法 ひまわりのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-09 14:50:13.0
- 納豆の栄養効果
- 皆さん、納豆は毎日食べていますか？
私は好きで毎日取り入れてます♪
今日はその納豆の栄養について魅力をお伝えしたいと思います。
納豆は高品質なタンパク質、鉄分、食物繊維が豊富で、免疫力の向上や血栓の予防、骨折の予防などの効果が期待できます。 だが逆に、納豆を過剰に摂取すると、腹痛や吐き気、婦人科系の疾患、血栓症のリスクが高まる可能性があります。 特に、納豆菌や大豆イソフラボンの摂取が多過ぎると、これらの問題を引き起こす可能性があります
これらの点に気をつけて、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね♪
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