ルタン(le temps)のブログ
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投稿日：2025-10-06 18:39:01.0
- 秋の冷え・むくみを解消する巡りケア
「足が冷たい」
「夕方になると足がパンパン」
「夜中に足がつりやすい」
こんな小さな不調を抱えていませんか？
秋は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいため
血流が滞りやすくなります。
放置すると、冷えやムクミの慢カニ性繋がります。
早めのケアが大切。
【秋になると脚冷えやすいのは何故？】
１．寒暖差による自律神経の乱れ
朝晩の日中の気温差が大きい秋は、自律神経が揺らぎ、血流が上手くいかなくなります。
冷え性の人は特に影響を受けやすいと言われます。
２．夏の冷えが残ってる
夏の冷房や冷たい飲食物の影響で身体が冷えて
その状態が秋まで残っていると、下半身の血流不足に繋がります。
３．ふくらはぎの筋肉不足・硬さ
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎは、；下肢の血液を心臓へ押し戻す力をたすけます。
筋肉が硬くなるとこのポンプ作用が低下して、血流が滞ることがあります。
ムクミ改善にも直結するポイントです。
【おすすめケア】
秋の足の冷えは、放置するとむくみやだるさ、脚のつりに繋がりまさす。
おススメは、簡単なストレッチとマッサージを組み合わせる事。
高濃度酸素オイルを脚に塗布。
なじませてマッサージ。
マッサージすることで血行を促し、伸ばす、解すことで、効果的に冷えやむくみを和らげます。
【酸素オイル（O2クラフト）100ミリリットル】
リフレッシュしながらケアできます。
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