オルグル(OLGUL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 01:25:48.0
- 過度なダイエットと肌荒れ
- カウンセリングをしている中で特に肌荒れの方で綺麗になりたいからダイエットをしているという方がいます。
私は肌荒れにお悩みの方は食生活を細かく聞いていきますが
野菜多め、炭水化物抜き、タンパク質も足りてない状態の方も。
これ思い当たる方注意ですよ！
肌を作り出す主な材料はタンパク質。
これを体内で消化、分解してアミノ酸の形にして吸収してまた細胞内でタンパク質に作り替えていく。
そして肌の細胞は内側で作られて表面に押し出され
最後は垢になって剥がれ落ちていきますが
栄養素が足りていないと材料が足りなくなってお肌を新しく
作り変えるサイクルが狂う。
肌荒れもですがこれってシミにも関係してきますよ。
しっかり剥がれ落ちれば大丈夫だけど剥がれ落ちなかった場合
シミに繋がります。
野菜はもちろん大切。だけど野菜だけだと栄養素は補えないし
代謝も悪くなり、肌は荒れて、顔色も艶がなくなり
黒くなって負のサイクル！
なので何事もバランスよくが大切ですよー^ ^
食べ過ぎはもちろんよくないけど肌のほとんどが内側からの形成で
いくら高いスキンケアを使ったとしても内側が整っていないと
なかなかお肌は綺麗になっていきません。
せっかくなら若々しい艶々したお肌でいたいですよね。
今肌荒れでお悩みの方。
まずは内面から整えましょう！
カウンセリングでも色々お伝えしています^ ^
関係ないですが食事の話をしたので私の本日のお夕飯を載せます！
中華なので美容の参考にはなりませんが。
満遍なくとっています。
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