オルグル(OLGUL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 14:46:25.0
- 冷えでお悩みの方
- 肩こりの施術に入る時にお客様で手元が冷えている方多いです。
冷えの方は末端まで血液の循環がよくないので冷えています。
血液の循環をよくするために運動もした方がいいですが
なかなか日々の生活で取り入れられない方もいると思います。
なので食で冷え改善した方が効率的ですよね！
生姜も冷え対策にはいいとされていますが
一時期流行った生姜紅茶はおすすめしません。
紅茶はカフェインなので身体を冷やす作用があります。
なので生姜を入れるならスープや料理の中に入れるのがおすすめです。
冷えを改善する食べ物
塩分と青魚になります！
塩分の取りすぎはよくないですが私はよく野菜スープに生姜を入れたりご飯を食べる時には必ずスープやお味噌汁を取るようにしています。
子供の時からの習慣だったので汁物はかかさずの習慣が冷え対策に繋がっていたとは！
あと青魚である鯖も大好きで鯖味噌もよく食べています。
特に朝ごはんに◯
夜も汁ものや鍋に鯖をいれてもおいしいですよね。
コクもでるし一石二鳥です。
あとは鮭をいれる石狩鍋など。
暑い時期にはなりますが１年中温かい食べ物を食べているせいか
冷えとは無縁の身体です！
体温を上げると免疫力を高めたり癌対策にもなるので
様々なところでいい事づくし！
是非冷えでお悩みの方は取り入れてみて下さいね^ ^
ご来店お待ちしております
エステティシャン
竹内 沙里タケウチ サリ
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