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アピアランスビューティー 表参道店のブログ
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投稿日：2023-05-24 12:51:00.0
- この時期多い「熱中症」
- 皆さんこんにちは(^^)/
この前まで寒かったのに急にまた気温が上がってきました((+_+))
寒暖差が激しく、まだ体も暑さに順応できていないこの時期は特に体調を崩したり、
疲れやすかったり体への影響が出やすいです。。。
そんな今回は「熱中症の体への影響」についてお話していきます。
★水分が不足すると疲労のループが引きおこる！？？
水分は胃や腸で吸収されると、血液の一部となって全身を巡り、細胞へ届けられます。
血中の水分量が不足すると、血液はドロドロ状態になり血流が悪くなる。
すると細胞への水分供給が不足し、細胞が脱水状態となってうまく働かなくなります。
カラダは細胞で作られているので、様々な不調につながり、疲れを感じるようになります。
また、水分不足で消化管の血流が悪化すると、消化吸収の働きがスムーズにいかなくなります。
その結果、食欲が低下し食べ物からの水分供給が滞り、水分不足と栄養不足を引き起こし
疲労が高まっていく・・・・。
こうして水分不足と疲れのループにはまっていくのです。
１日２リットル飲みましょうとも言われますが、食べた食事からも水分を摂ることができるので、
正直そこまでこだわらなくて大丈夫です！
一番大事なのはこまめな水分補給です。
のどが渇いたと思う前に飲むようにしましょう('◇')ゞ
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