カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-10 07:51:04.0
- 【呼吸】意外と知らない通常の呼吸回数って何回?
- さて、通常の呼吸回数はどれくらいなのでしょうか?
ズバリ、成人の場合、1分間に12~20回の数が正常値とされています。
年齢によって異なり、新生児では35~50回、乳幼児は30~40回と言われています。
子供の場合、肺は成長途中であり、1回で換気できる量が少ないため、
その分、呼吸の数で取り込む酸素の量を補っているからです。
ということなので、回数だけでなく、
肺活量も重要です。
肺活量が少なければ必然的に回数は増えてしまいますよね。
※成人の場合1分間に25回以上行われる状況で、「頻呼吸」と言われます。
通常目安として男性 3500cc、女性 2500cc が基準値と言われています。
肺活量を維持するには、吸うことも重要ですが、しっかり吐ききることも大切です。
しっかり萎んだ状態にあることで、たくさん吸うことができます。
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