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ビアン プレミアム 烏丸御池店(Bian premium)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-03 15:31:38.0
- 気になる二重アゴを撃退！
- 皆様、こんにちは！
お顔の二重アゴ気にされている方も多いのではないでしょうか？そこで今日は二重アゴの防ぎ方についてお話をしていきます！
二重アゴの防ぎ方
１．正しい姿勢を意識する
猫背だと血行不良で肩こり、むくみにつながります。普段から姿勢を正しくすることを意識して血液やリンパの通りをよくしましょう。
２．スマホ、PCの長時間はせず途中休憩やストレッチを挟む
長時間画面を見ることは同じ姿勢が続くことになり、目、首、肩と不調が出てきます。少しの時間でも立ち上がったり、首、肩を回して循環を良くしましょう。
３．食事は減塩やバランスの良い食事でよく噛む
塩分の多いものは顔のむくみや脂肪につながります。麺や丼物より定食などバランスの整ったものを早食いにならずよく噛むことでアゴを鍛えることができたるみを改善します。
４．睡眠＆入浴
睡眠時間は７時間が理想です。しっかり睡眠をとることで次の日に疲れを残さないようにしましょう。
入浴は２０分程度浸かり芯から温まることで筋肉もほぐれ顔への血液の流れもよくなります。
５．表情を豊かに
お顔の表情筋は約３０種類以上あります。筋肉は皮膚とつながっているため筋肉をたくさん動かしてあげるとお顔は引きあがります。アメリカ人は表情筋を全体の６０％使っているのに対し日本人は約２０％しか使っていないといわれています。たくさん顔を動かしたり、表情を豊かにする意識をしてみましょう。
Bian premiumではフェイシャルコースもご用意させていただいております！気になるたるみ、お顔の脂肪を撃退していきましょう！
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