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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日:2020-04-02 20:44:21.0
- 酵素ドリンク飲み方とタイミング 前半
皆様 こんにちは。
痩身専門店 シェイプ静岡本店 魚本です。
酵素ダイエットの「痩せ効果」と「正しいやり方」ご紹介します。
酵素はたんぱく質でできているので、食材の含まれる酵素がそのまま体内で使われることはなく、アミノ酸という小さいな形まで分解された後体内へ吸収されます。そのアミノ酸は体内で様々形に合成され、再び酵素になったりコラーゲンになったり筋肉を作ったりします。
酵素は「飲むだけで痩せる」というものではなく「酵素入りのドリンクや食材を取り入れることで、酵素を補給し、消化や代謝を促すことで痩せられる」という考えに基づいたダイエット方だったのです。
酵素ダイエットの効果的のやり方
●日々食生活に取り入れるなら食前がおすすめ
食前に摂取することで、食後の消化吸収を助けてくれるからです。理想は食事の40分前、難しい場合は5~10分前までに飲むようにしましょう。
●食べ過ぎた後は、食事代わりにして「プチ断食」
暴飲暴食の後は、朝食を酵素ドリンクに置き換え!一晩で乱れた栄養状態を元の状態に戻します。消化吸収を促しつつ、昼食からは通常の食事に戻します。
●日中におやつを食べ過ぎた時は、夕食を酵素ドリンクに置き換え!カロリーを抑えると同時に、日中に食べた分をしっかり消化します。
●平日の栄養バランスが悪かったときは週末酵素ダイエット
平日は仕事で忙しく栄養バランスまで気を使えない!という人は、週末の食事を酵素に置き換えるのがオススメ。朝食を酵素に置き換え、昼食と夕食は通常の食事を摂りますが、夕食は必ず18時までに終えるようにしましょう。週末の休日が2日間あるのであれば、2日間連続で行います。
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シェイプ
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