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シェイプ 静岡本店のブログ
- 酵素ドリンクの飲み方とタイミング 後半
皆様 こんにちは。
痩身専門店 シェイプ静岡本店 魚本です。
酵素ダイエットの効果を出す4つの生活習慣
酵素を無駄遣いしない栄養バランスの良い食事を撮る
酵素も、本来は体内の栄養素を活用して、作られるものですから栄養不良であれば生成される酵素の数も減ってしまいます。そこで、不足した分を酵素ドリンクもしくは酵素が豊富な生野菜や果物をたっぷり食べることで、結果的に体内の栄養バランスを整えられるのでより酵素を上手にたくさん活用できる=痩せやすく代謝のいい体になれる。
風呂や食べ物で夏でも「温活」
酵素は37度前後な環境が良いのでつまり人の平熱の状態で最も活発に働くので、体が冷えないように心かけることも大切です。
ストレスを溜めない
ストレスを受けると、様々なホルモンが分泌されたり栄養素や酵素が分解されたり使われます。そうなると栄養状態が悪く酵素も少ない状態になっています。またストレスは交感神経を活発にするために体を冷えやすくなる、酵素が体内で活発に働けません。
筋肉を増やし、血行よくする運動をする
運動不足は身体の熱を生み出す筋肉量を減らし、血行が悪くなる、体がどんどん冷えて行くのです。酵素の働きを悪くして代謝を落としてしまいます。慢性的運動不足による冷えも酵素の大敵です。まずは日常生活の中で体をまめに動かすことから始めてみましょう。
酵素ダイエットとは摂取するものばかリにではな脂肪燃焼をサポートしてくれる体内の酵素より活発に働けるように必須です。
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