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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日:2020-04-07 14:33:40.0
- ダイエット中の油の取り方
皆さま、こんにちは。
痩身専門店 シェイプ静岡本店 松浦です。
油はダイエットには大敵だと思われる方は多いと思います。
しかし、取り方によってはダイエットに適するようになります。
油には大きく分けて2種類あります。それは動物性油と植物性油です。
動物性油はバターやヘット(牛脂)などを指し、体内のコレステロール値を上げる働きがあります。
一方、植物性油はオリーブオイルやえごま油のことを言い、血流を良くする働きがあります。
植物性油には必須脂肪酸や魚の油でもある不飽和脂肪酸が入っているため、常温でも体内でもかたまりにくいという特徴があります。そのため、血液がさらさらになり中性脂肪が減るようになります。
しかし植物性油は火や光に弱く酸化しやすいので、料理で使う際にはドレッシングとして使うのがおすすめです。例えば、えごま油を使うときはえごま油だけだとあっさりしてしまうので豆乳を入れてまろやかな味わいにしてみると食べやすいかもしれないです。
ダイエット中の油に対して抵抗を持っている方も多くいますが、体に良い油を摂り正しくダイエットしていきましょう。
シェイプ静岡本店では食事指導のアドバイスもしております。
普段の食事を見直してみたい方は是非ご来店下さいませ。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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