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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-28 17:47:54.0
- お家でトレーニング
皆様こんにちは。
痩身専門店Shape 静岡本店 野村です。
昨日に引き続きお家でのトレーニングにお勧めなメニューをご紹介致します。
やられたこともある方は多いかもしれないですが、今回は「スクワット」をお勧め致します。
やり方としては
１．足を肩幅くらいに広げる
２．足先はまっすぐにする
３．お尻を軽く突き出し、ゆっくりと身体を下げる
４．太ももと床が平行になるまで下げ、素早く戻す
１～４を10回から15回ほど繰り返し2～３セット程行えると良いです。
ポイントとして腹筋に少し力を入れながら背中は丸くせず行えると理想的なので意識しながら頑張ってみましょう。
お家でのトレーニングに役立てて頂けたらと思います。
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シェイプ
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