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シェイプ 静岡本店のブログ
- 回復食について 【ファストプロミール】
- こんにちはシェイプです。
皆さん【回復食】はご存じでしょうか?
ダイエットやボディメイクをされている方でファスティングをしている方も多いと思います。
ファスティング後の回復食はファスティングの成功を左右する、と言われるほど重要なものです。
回復食を設ける理由は2つあります。
1 リバウンド防止
ファスティング後の体は低栄養状態にあり栄養が吸収されやすいです。
その状態で普段の食事に戻してしまうと体は普段以上に栄養素を吸収し、脂肪として
ため込みやすくなります。
2 ファスティングで休ませた消化器官への負担を抑える
ファスティングの目的は胃腸などの消化器官を休めて体の調子を整えることです。
ファスティング後に普段の食事に戻すと負担がかかりファスティングの努力が無駄になってしまいます。
ファスティング後の食事のポイント
〇和食などを中心に、消化吸収のよい軽いものから始めて徐々に体を慣らしていきましょう!
〇吸収力が高い期間に質のいい栄養素をとりましょう→酵素ドリンクや酵素ペーストがおすすめです!
〇動物性のタンパク質は避けましょう!消化不良の原因になるので、大豆などの植物性のタンパク質を摂りましょう!当店では回復食にピッタリなエステプロラボさんの【ファストプロミール】も販売しております♪
気になる方はスタッフまでお尋ねください。
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シェイプ静岡本店 静岡県静岡市葵区紺屋町6-6 3階 054-272-8006
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