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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-20 14:17:30.0
- 末端冷え性 改善方法
- こんにちは。シェイプです。
足先や手先などの末端だけ冷えてしまう方もおおいのではないでしょうか??
特に今の時期は寒くて辛いですよね。
そこで本日は末端冷え性の改善方法をお伝えします!
お仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしになることがある方も多いと思いますが、長時間同じ姿勢を続けていると血行不良を招いてしまいます。
1時間に一度つま先立ちをしてみたり、足首を回したり、お手洗いに立ち上がったるだけでも血流を浴してくれます。
空いている時間には少しでも身体を動かし、固まった筋肉をほぐす癖をつけましょう!
また、食事に関しましてはなるべく冷たいものは食べないようにしましょう。
冷奴が食べたいのであれば、湯豆腐に。サラダではなく温野菜。
お味噌汁にショウガを入れて頂くのもとてもおすすめです!
末端の冷えが気になる方はぜひ試してみてください♪---------------------------------------------------------------------
シェイプ静岡本店 静岡県静岡市葵区紺屋町6-6 3階 054-272-8006
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シェイプ
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